من منا لم يريد أن تصبح ابتسامته مثل نجوم السينما ولديه أسنان ناصعة البياض؟، يسعى الكثير من الناس إلى تحقيق المعادلة بين الاثنين وهما الصحة والمظهر المثالي للاسنان.
اقرأ أيضا| فوائد الكاجو للشعر.. يُحسن النمو ويمنع التساقط ويُُضفى نعومةً
نشر موقع "تايمز نيوز ناو" تقريرا حول مجموعة من النصائح السحرية لإزالة ترسبات الأسنان والبلاك والجير.
1- روتين منتظم:
اتبع روتينا مناسبا لنظافة الفم، نظف بالفرشاة بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل الخلود إلى الفراش ليلًا.
2- لطيف وثابت:
تأكد من جلسة تنظيف بالفرشاة والخيط بشكل لطيف، ولكن ثابت. استخدم الخيط بين الأسنان مرة يوميًا على الأقل لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا.
3- الطبيب:
اسأل طبيبك عما إذا كان سيصف لك سائلًا مضادًا للبكتيريا، لشطف الفم لتقليل البكتيريا التي تسبب البلاك وأمراض اللثة.
4- ابتعد عن الصلب:
لا تستخدم الفرشاة شديدة الصلابة، لأن الشعيرات قد تؤذي لثتك، ولا تستخدم الفرشاة شديدة النعومة.
5- استبدل:
استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر، للتأكد من أن الشعيرات لا تزال فعالة، وأن تراكم البكتيريا على فرشاة الأسنان ضئيل للغاية.
6- كل 6 أشهر:
حدد موعدا لزيارة عيادة الأسنان كل 6 أشهر على الأقل، أو على النحو الموصى به من قبل طبيب الأسنان.
7- عازل الأسنان:
اسأل طبيب أسنانك عن منتج يسمى مانع تسرب الأسنان، أو عازل الأسنان، وهو طلاء بلاستيكي رقيق يتم دهانه على أسطح مضغ الأسنان لحمايتها من التسوس والتآكل.
8- نظام غذائي:
تناول نظاما غذائيا متوازنا وتجنب مضغ شيء ما وإيقافه، واختر الأطعمة المغذية، حيث تساعد الخضروات النيئة، مثل الكرفس، في إزالة الطعام وتساعد اللعاب على تحييد الأحماض المسببة للبلاك.
9- لا تدخن:
يساعد التدخين على تراكم الترسبات وتصلبها في الجير الخاص بالأسنان.
