يتعرض كل شخص منا إلى السقوط في أي لحظة ويتم إصابته بالتواء في قدمه مما يعيق حركته لفترة تتعدى الأسبوع إلى أسبوعين لضعف هذه المنطقة وكثرة التحمل عليها.
لا يعرف الكثير عن كيفية التعامل مع التواء الكاحل ، ولا يعرف ما الذي يفعله لكي ينقذ المصاب من الكسر، فهناك بعض الإسعافات الأولية التي لابد فعلها عند التواء الكاحل وهي كالتالي :
1 - احصل على قسط من الراحة لعدة أيام مع ارتداء دعامة أو جبيرة.
2 - ضع كمادات من الثلج على المنطقة لتقليل التورم، وذلك من خلال وضع الثلج في قطعة من القماش، ولف القماش حول الكاحل والقدم، ولا تضع الثلج مباشرة على الجلد.
3 - لا تحاول تحريك المفصل أو الضغط عليه، وذلك من خلال لف رباط ضاغط على القدم والكاحل ولا تربطه بقوة.
4 - ارفع القدم فوق مستوى الجسم "القلب".
5 - يجب عدم الضغط على القدم والكاحل حتى يخف الألم، وهو ما قد يستغرق أسبوعاً على الأقل في الحالات البسيطة، وقد يستغرق خمسة أسابيع في الحالات الشديدة، وهو ما قد يستدعي استخدام العكاز.
