يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير في صحة الإنسان، وخصوصا في مرحلة الشباب، حيث تؤثر هذه المرحلة العمرية على جميع المراحل العمرية للإنسان وخصوصا السيدات.
شاهد أيضا: للأمهات .. عناصر غذائية ضرورية لطفلك يومياً
قالت خبيرة التغذية « ڤيرا متا»: «اصبح من السهل أن تتحكم السيدات في علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، وذلك عن طريق ضبط النظام الغذائي لهؤلاء السيدات بعد سن الـ40» وذلك وفق ما نقله موقع «218» الطبي.
وتنصح خبيرة التغذية السيدات دون الأربعين عام، بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة علامات الشيخوخة عليهم، ومن ضمن هذه الأطعمة:
-السلمون المدخن والأطعمة المدخنة
- الابتعاد عن تناول السكريات والدقيق والملح
-الابتعاد عن تناول الحلويات المصنوعة من السكر والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل تشيز كيك، وكيك التشوكلت، والكرواسون، الخبز.
- الابتعاد عن تناول اللحوم المصنعة
- الابتعاد عن شرب القهوة المبيضة أو النسكافيه
- البعد عن الصلصة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مكسبات طعم، أو الأطعمة المعلبة
-البعد عن تناول المعجنات والباستا والأطعمة الدسمة والسريعة
