العيش البني أم البلدي.. أيهما أفضل للدايت؟

صورة موضوعية
صورة موضوعية

تبحث النساء عن معلومات حول فقدان الوزن أو الدايت، وعادة ما يبدأون بالعيش البني، لكن هل له دورًا حقيقيًا في فقدان الوزن؟

عيش بني


كشف متخصصون في عالم الصحة أن تناول العيش البني ليس له فائدة في فقدان الوزن كما بالعيش البلدي، حيث يتكون العيش البني من سكر مشبع بسعرات حرارية تعمل على زيادة الوزن، كما أنه يفقدك العديد من العناصر الغذائية المفيدة للعيش البلدي.

عيش بلدي


وأوضح المتخصصون أن للعيش البلدي فوائد غذائية عديدة لكن يجب تناوله بكمية معينة حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ومن أبزر فوائده أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والألياف المفيدة لصحة الجسم، ويساعد في منع هشاشة العظام وله فوائد صحية للجهاز الهضمي والقولون، ومصدر جيد للطاقة.

اقرأ أيضًا.. عشاء اليوم | أسهل طريقة لتحضير اسكالوب دايت في 5 دقائق