الفول السوداني"السهل الممتنع"، يُمكن أن يُزيد الوزن أو يكون فعالاً فى إنقاص الوزن، حيث يُسبب الفول السوداني زيادة فى الوزن مثل أي طعام آخر، وتتراكم السعرات الحرارية إذا لم تتحكم في الكمية التي تتناولها، مثل الوجبات الخفيفة الأخرى، وعندما تأكل كمية معتدلة كجزء من النظام الغذائي ذى السعرات الحرارية، يمكن أن يكون الفول السوداني جزءًا من خطة إنقاص الوزن.
شاهد أيضًا: الباذنجان والفول السوداني ..أطعمة تخفض نسبة الكولسترول في الدم
1- يوفر البروتين الذي يحتاج إليه الجسم لبناء وإصلاح الأنسجة والحفاظ على عمل العضلات، وإنتاج الهرمونات والإنزيمات.
2- يساعد علي فقدان الوزن.
3- يساعد على منع التقلبات في نسبة السكر في الدم.
4- يحرق الجسم طاقة أكبر لهضم البروتينات التي يستخدمها للكربوهيدرات أو الدهون.
5- تقليل الكوليسترول والحفاظ على الجهاز الهضمي.
6- الألياف القابلة للذوبان تمتص الماء في معدتك.
فوائد الفول السوداني لفقدان الوزن:
1- زيادة في كتلة الجسم النحيل وانخفاض في كتلة الدهون.
2- تحسن في كفاءة القلب والأوعية الدموية.
3-انخفاض ضغط الدم.
4-انخفاض من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
5- انخفاض بالكوليسترول الضار.
