الضحك أصبح عملة صعبة، حيث يبحث عنها الكثير بسبب الضغوط والتوتر والاكتئاب، ولكن أخيراً بدأت تنتشر في مصر وبعض الدول العربية يوغا جديدة اسمها «يوغا الضحك».
وتعتمد اليوغا على فكرة الضحك ولو من دون سبب.. «لها» تقتحم عالم «يوغا الضحك»، وتنقل لكم أسرارها.
أوضحت الدكتورة الألمانية أوت ديفيكا، المدرّبة الأولى لـ«يوغا الضحك» في مصر، أن هذه الرياضة بدأت في الهند قبل 22 عاماً، على يد الطبيب الهندي «مادان كاتاريا»، الذي لا يزال إلى يومنا هذا يقود المسيرة في العالم موكدة أنها تخلصك من الاكتئاب فى ٣ دقائق.
وأظهرت الدراسات الطبية أن الضحك من القلب وبصوت مرتفع، والتنفس الصحيح في عمليتي الشهيق والزفير، مع تحريك عضلات البطن، أفضل من ممارسة الرياضات البدنية، لأنه يزيد كمية الأكسجين في كل خلايا الجسم، وليس في المخ فقط، مما يساعد في التخلص من الشعور بالاكتئاب والضغط النفسي.
أهمية اليوغا تكافح الأمراض بعيداً عن الأدوية، وتؤخر الشيخوخة، حيث إنها تحسّن وظائف جهاز المناعة، مما يقلّل الشعور بالألم النفسي والعضوي.
إذا كنت تشعر بالاكتئاب لأي سبب كان عليك ممارسة يوغا الضحك على طريقة المدربة الألمانية "أوت ديفيكا" pic.twitter.com/KbQlko3GMk
— قناة الحرة (@alhurranews) January 29, 2021
