يعاني عدد كبير من السيدات، أثناء فترة الحمل خاصة في الثلث الأخير من مشكلة الحموضة بشكل شبه مستمر، وحرقان في المعدة، مما يسبب لهم شعور بعد الراحة.
ونقدم لك بعض النصائح التي يجب اتباعها لعلاج حرقان وحموضة المعدة أثناء فترة الحمل، ومنها:
1- تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل مع الطعام، لأنه يزيد من احتمالية صعود أحماض المعدة إلى المريء.
2- يُنصح بالمحافظة على وضعية الاستقامة لمدة لا تقل عن ساعة بعد تناول الوجبات.
3- تناولي بعض الأدوية المضادة للحموضة الآمنة في أثناء الحمل تحت استشارة الطبيب، ويفضل تناول الأدوية السائلة منها حيث تعمل على معادلة الوسط الحمضي في المعدة.
4- تناولي الطعام ببطء، وتجنبي الأطعمة الحارة والدسمة التي تثير الشعور بالحرقة.
5- أجعلي من الزبادي المكون الرئيسي في أغلب وجباتك على مدار اليوم، لأنها تساعد على تنظيم حركة المعدة ويخفف من الشعور بالحموضة.
6- البروكلي والفاصوليا الخضراء والكرفس والقرنبيط والبقدونس من الأطعمة التي تعمل على تخفيف حموضة المعدة.
7- قللي من الفواكه التي تزيد من معدل الحموضة قدر الإمكان، مثل الفراولة والكيوي والموز والفواكه الحمضية كالبرتقال.
8- في حال شعورك بحرقان المعدة ليلا، قومي بالنوم في وضع مائل ووضع الوسائد خلف ظهرك ورأسك، حيث يساعد هذا الوضع في الحد من صعود حامض المعدة إلى المريء.
9- استنشقي بعض الروائح العطرية، مثل زيت الليمون أو البرتقال أو زيت بذور العنب، ويمكنكِ الخلط بين نوعين من هذه الزيوت ودهن صدرك بها أو استنشاقها.
اقرأ أيضا : طوارئ عمل فى قرى وأحياء كفر الدوار بكافة القطاعات الخدمية.. صور
