أكدت الأبحاث التي أجريت حول تناول التفاح، على إن إضافته إلى النظام الغذائي اليوم للإنسان سيساعد على تحسين العديد من الجوانب الصحية، وارتباطه فعليًا بـ«زيارات أقل للطبيب».
وكشفت دراسة علمية، ماذا تفعل «تفاحة واحدة يوميا» في صحتك، مشيرة إلى العبارة الشهيرة "تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب"، بحسب موقع «هيلث لاين»، ونقله موقع «سبوتنيك».
وأشارت الأبحاث، إلى أنه في مختلف الدراسات التي أجريت على التفاح، وجد الباحثون أن هذا النوع من الفواكه غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية قليلة".
وأوضحت الأبحاث، أن العلماء توصلوا إلى أن التفاح يحسن الجهاز العصبي والقلب ويحمي من الخرف ويخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
وقال موقع «هيلث لاين»، :"من غير المحتمل أن يؤثر تناول تفاحة كل يوم سلبا على صحتك... وإن لم تنفعك فهي بالتأكيد لن تضرك".
كما أشار الأبحاث، إلى أنه بالإضافة إلى التفاح، توفر العديد من الفواكه والخضروات الأخرى مجموعة مماثلة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.
اقرأ ايضا || «بدون قلي».. تحمير «البانية» بطريقة صحية
