جميعنا تربى على أن لا نترك الطبق الخاص بنا حتى يفرغ تماما من الطعام، و هذه العادة تعتبر من العادات السلبية التي يتبعها الجميع.
وأثبتت الدراسات التي أجريت حديثا بان كثرة الأكل حتى بعد الشبع، يسبب في زيادة حجم المعدة، مما يتسبب في الإصابة بأمراض السمنة المختلفة.
ومرض السمنة الذي ينتج من متلازمة «الصحن الفارغ» ما يطلق عليها العلماء سبب أساسي في إصابة كثير من الأطفال بمرض السمنة المفرطة.
وينصح خبراء الصحة والتغذية بعدم ملئ الأطباق بالطعام، واستخدام أطباق صغيرة لتفريغ الأكل فيه، فذلك يعطى للمخ إشارات تجعله يشعر بالشبع.
و لكن هناك أسباب صحية أخرى يمكن أن تكون سبب كثرة تناول الطعام :
1- فزيادة نشاط عمل الغدة الدرقية تعمل على زيادة شعور الجسم بالجوع، فلا يستطيع الفرد أن يسيطر على شهيته.
2- نقص السكر في الجسم، يعد سبب أساسي للشعور بالجوع المفرط.
3- يعد الاكتئاب من الأسباب الأساسية التي تجعلك تتناول الطعام بشكل مفرط ، فالشعور بالقلق والتوتر يعمل على فتح الشهية.
4- قلة النوم تتسبب في تغيرات كثير بهرمونات الجسم، فتجعلك تشعر بحاجة لتناول الطعام بشكل مفرط.
5- هناك كثير من الأدوية التي من أثارها الجانبية، الشعور الدائم بالجوع.
6 – كلما نقصت السوائل من الجسم زاد شعور الجسم بحاجته لتناول المزيد من الطعام.
اقرأ ايضا || مفاهيم خاطئة عن السمنة.. أبرزها العامل الوراثي وقلة الطعام
