آلام الظهر والمفاصل من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير، وبالأغذية الطبيعية يمكنك التغلب على هذه المشاكل لكن لابد من معرفة الأسباب الرئيسية التى وراء الإصابة بآلام أسفل الظهر.
ويوضح استشاري التغذية العلاجية دكتور محمد حلمي عددا من الأسباب الرئيسة التي يمكن أن تتسبب في آلام المفاصل والظهر.
-تقدم في العمر، وبداية فترة انقطاع الدورة.
-الوزن الزايد، يعني حمل على العمود الفقري أكتر من اللي يقدر يستحمله.
-الإفراط في استخدام بعض الأدوية، مثل الكورتيزون.
-الجلوس لفترات طويلة ، تحملين أشياء ثقيلة بشكل خاطئ.
-دهون متراكمة في أنحاء الجسم بتضعف عضلاته، وتعمل حالة من عدم التوازن بين العضلات والعظام، والنتيجة آلام مضاعفة.
-الوقوف لمدة طويلة دون حركة وبصفة مستمرة.
-السكر خاصة إذا غير منتظم.
-لبس احذية بكعب عالي باستمرار.
-الحمل ( فترة مؤقتة)
-سوء التغذية نقص الفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم.
وأشار دكتور محمد حلمي إلى أنه إذا كنت تعانين أحد هذه الأسباب أو أكثر فمن الطبيعي أن تشتكي من آلام الظهر وبشكل مزمن، وقد تستعملين المسكنات، لكن الحقيقة ستخفي الآم ليس حل المشكلة، ويأتي الوقت الذي لا يؤثر فيه المسكن والمشكلة ستكون أكبر، بالاضافة الي الآثار الجانبية للافراط في المسكنات.
اقرأ أيضا
