لصحة جيدة.. احذري تناول هذه الأطعمة أثناء الحمل

احذري تناول هذه الأطعمة أثناء الحمل
احذري تناول هذه الأطعمة أثناء الحمل

في مرحلة الحمل، تحتاج المرأة إلى اتباع نظام غذائي خاص يوفر لها العناصر التي يحتاجها نمو الجنين، بحيث لا تتعرض للأنيميا أو غيرها من المشاكل الصحية.

 

وقالت أخصائية النساء والتوليد د. صفاء محمد إنه مثل ما توجد أطعمة ينصح بتناولها للحامل، توجد كذلك بعض الأطعمة الأخرى التي يجب أن تبتعد عنها تمامًا حفاظًا على صحة الأم والجنين.

 

وهناك بعض الأطعمة غير المناسبة لفترة الحمل خاصة في الشهور الأولى من الحمل وهي: 

 

-اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة مثل «لانشون- بسطرمة - الهوت دوق - البرجر وغيرها» والألبان والجبن غير المبسترة لأنها قد تحتوي على بكتيريا السالمونيلا والليستيريا الموجودة في الأطعمة غير المطهية جيدًا.

 

-الحليب غير المغلي

 

-المشروبات الغازية والكافيين كالقهوة والنسكافية بكميات كبيرة لأنها تحتوي علي مادة الكافيين التي تؤثر علي نمو الجهاز العصبي للجنين.

 

-الأطعمة المملحة مثل «الفسيخ- الملوحة- الرنجة- المخللات بكل أنواعها» لذلك يفضل تجنب تناولها لأنها تتسبب في تسمم الحمل وزيادة الضغط ومشاكل أخرى.

 

- الأكلات الحريفة والحارة والمدخنة.

 

- التمر ممنوع في الشهور الأولى من الحمل لأنه يعمل على انقباض الرحم، ويفضل تناوله في آخر الحمل لتسهيل الولادة.

 

-تجنب البقدونس والزعتر والشبت والقرفة أو الحلبة أو النعناع، حيث أنها تساعد على انقباض الرحم.

 

- تجنب تناول البيض النيئ أو المسلوق أو المقلي أو أي صوص فيه بيض نيئ مثل المايونيز لأنه قد يحتوي علي بكتيريا السلمونيلا.

 

- تجنب تناول الكبد لأنه زيادة تناوله يؤدي إلى حدوث تشوهات خلقية في الأشهر الأولى.

 

- الأسماك التي تحتوي على الزئبق بنسبة عالية، تؤثر على نمو الجهاز العصبي للطفل، أيضًا الأسماك النيئة وغير المطبوخة جيدا، مثل المحار والسوشي والفسيخ والرنجة.

 

-الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة

 

-الإسراف في تناول التونة يتسبب في تدمير الخلايا العصبية للجنين.

 

-الإسراف في تناول المسليات خاصة السوداني يتسبب في إصابة الجنين بالربو.

 

أقرأ أيضا: لصحة جيدة| الجوافة فاكهة الشتاء.. فوائد لا تحصى