لمرضى الأنيميا.. هذه الأطعمة تقي من نقص الحديد

صورة موضوعية
صورة موضوعية

نقص الحديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها كثير من الناس، بسبب سوء التغذية أو عدم الحصول على وجبات متكاملة الفيتامينات والمعادن. 

ويتسبب نقص الحديد في الشعور بالخمول والكسل والتعب عند بذل أي مجهود، كما يؤدي في أحيان كثيرة إلى انخفاض ضغط الدم، كما يؤدي لشحوب البشرة وتساقط الشعر للسيدات. 

وينصح دكتور أحمد زهدي، أخصائي الأمراض الجلدية والليزر، بإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة عند ظهور أيا من الأعراض السابقة، للتأكد من نسبة الحديد الموجودة بالدم، وتناول الفيتامينات اللازمة لعلاج المشكلة. 

كما نصح أيضا بتناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد وإدراجها في الروتين اليومي والتي تتمثل في السبانخ، الطماطم، الفاصوليا الحمراء، الزيتون، العدس، صفار البيض، الكبدة، اللحوم الحمراء، البروكلي، التفاح.