تتأثر الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان سلبا وإيجابا بالعديد من العادات اليومية، لذا قدم خبير التغذية سعيد متولي، أكثر 10 عادات قد تضر بصحة المخ وتدمر خلاياه، على النحو التالي:
- عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم، هذا يقودإلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
- الإفراط في تناول الطعام حيث أن الإفراط في الطعام قد يسبب تصلب شرايين الدماغ؛ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
- التدخين يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
- كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء؛ مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
- تلوث الهواء، الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا، واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
- قلة النوم أو الأرق، حيث أن النوم يساعد الدماغ على الراحة، وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
- تغطية الرأس أثناء النوم، قد يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين؛ مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
- الإفراط في العمل أثناء المرض، حيث أن العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ، كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه
- قلة تحفيز الدماغ على التفكير؛ لأن التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ، وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ
- ندرة الحديث مع الآخرين
