تركيز على الجانب البدني في مران الإسماعيلي المسائي

مران الاسماعيلي المسائي
مران الاسماعيلي المسائي

خصص الفرنسى ديديه جوميز المدير الفني لفريق الكرة الأول بالإسماعيلي مران الفريق المسائي على الجوانب البدنية المكثفة، سعيا للإرتقاء بالمعدلات البدنية للاعبين.

شمل المران خوض تدريبات رفع أثقال قبل أن يؤدوا تدريبات بالجري حول الملعب وفق توقيتات محددة لمدة تزيد عن 15 دقيقة وذلك تحت اشراف الجهاز الفني.

كما خاض اللاعبون تدريبات توازن بواسطة كرات مطاطية ثم تدريبات تقوية لعضلات البطن ، ثم تطرق لتدريبات بالأستيك والتى من شأنها تقوية عضلات الذراعين والصدر والظهر والبطن.

ويحرص الجهاز الفنى على استعادة اللياقة البدنية للاعبين قبيل استئناف المنافسات الرسمية والتى توقفت جراء تفشى جائحة كورونا.

 


 

ترشيحاتنا