كشفت دكتورة مها راداميس، استشاري التغذية العلاجية، أن جهاز المناعة يلعب دورا هاما في حياة الإنسان، بداية من حمايته من العدوى حتى الحماية من الإصابة بالأورام لا قدر الله.
وتابعت: "الإهمال في التغذية السليمة واعتماد الأطفال والشباب على الوجبات السريعة، جعلتهم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض في سن مبكر، وهذا ما نراه حاليا مع فيروس كورونا".
وأكدت دكتورة مها، أثناء لقائها مع برنامج صباح الخير يا مصر على القناة الأولى المصرية، على إتباع بعض الإرشادات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وإعادة بنائه لمواجهة مختلف الأمراض.
ونصحت بتناول بعض الأطعمة التي تقوي المناعة ويأتي الزبادي على رأسها، كونه غني ببكتريا نافعة للجسم، ويفضل أن يكون خالي الدسم، ومضاف إليه بذر الكتان، كما يمكن إدخال زيت الكتان والمشروم للأطعمة اليومية في وجبتي الإفطار والعشاء لأنها تعمل على تقوية المناعة بشكل جيد.
ويجب أن تشمل وجبة الغداء على الخضروات والسلطة، والحرص على تناول أطعمة بها ألياف للمحافظة على نسبة سكر الدم، مثل التفاح والخوخ والخضراوات الورقية، كذلك شرب الماء بالليمون للتخلص من الماء الزائد بالجسم.
