تحلم كل سيدة بعد الولادة بالحصول على جسم مثالي يشبه الممثلات وعارضات الأزياء لاستعادة قوامها الرشيق مرة أخرى بعد الولادة، لذلك قدم خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة 5 خطوات لتتخلصين من وزنك بعد الولادة .
الرضاعة الطبيعية
تحرق ما يصل إلى 500 سُعرًا حراريًا خلال اليوم وربما أكثر وتحميك في نفس الوقت من سرطان الثدي .
الليمون والعسل
تناولي كل صباح الليمون والعسل على معدة فارغة ليساعدك على محاربة سموم الجسم وطردها خارج القولون، لذلك عليك الاستمرار في تناوله لتحصلين على نتائج واضحة.
ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة يوميا على الأقل ساعة في شكل تمرينات بطن وأرداف يساعد على شد الترهلات والتخلص من الوزن الزائد.
مشروب القرفة
تناول مشروب القرفة باستمرار يساعدكِ على الرضاعة ويعزز حرق الدهون في نفس الوقت.
الكاري
وتناول مغلي الكاري يوميا يساعدك على حرق دهون البطن بسرعة فائقة.
