10 نصائح ذهبية للحفاظ على «صحة الجسم‌»

صورة موضوعية
صورة موضوعية

قدم دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، على صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، عدة نصائح هامة الحفاظ على الصحة في هذا الوقت من العام. 


1- الإكثار من أكل اليوسفي والبرتقال والحرص علي تناول طبقة السلطة الخضراء المضاف اليه الليمون يوميا. 
2- تناول معلقة عسل نحل صباح كل يوم  مع التزام مرضي السكر  بأدويتهم وانتظامهم في العلاج.
3- تناول معلقة زيت زيتون قبل الوجبة الرئيسية يوميا.
4- الحرص علي غسل اليدين والفم بالماء والصابون قبل وبعد جميع الوجبات.
5- الابتعاد نهائيا عن تناول أي أطعمة ومشروبات من الباعة الجائلين في الشارع. 
6- عدم استخدام أي أدوات شرب أو طعام بالاشتراك مع آخرين. 
7- الاحتفاظ دائما بمناديل ورقية تستخدم للسعال أو العطس ويتم التخلص منهم بطريقة صحية. 
8- الحرص علي التهوية الجيدة جدا في المنازل والمكاتب ووسائل المواصلات والفصول الدراسية. 
9- التوقف عن عادة كثرة السلام والتقبيل للكبار والأطفال.
10- عند الإحساس بأي أعراض نزلات برد لا نعالج أنفسنا بأنفسنا ولا نتناول نهائيا ما يعرف باسم مجموعة البرد التي تباع في بعض الصيدليات ولكن الحرص علي التوجه لأقرب طبيب متخصص أو للعيادات الخارجية لأقرب مستشفى للكشف وتناول الداوء المناسب
 

 



 
 
 

 

ترشيحاتنا