قدمت دكتورة ضحى عبده أستاذ كيمياء حيوية التغذية ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، أهم التوصيات لتغذية أطفال المدارس بشكل صحي.
1- الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة.
2- تنويع الوجبات التي تعطى للأطفال عند الذهاب للمدرسة وأن تكون صحية وتحتوى كل العناصر الغذائية.
3- تقليل تناول السكريات والدهون المشبعة والأملاح والوجبات السريعة لما لها من أثر كبير في إصابة الأطفال بالسمنة.
4- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة وتناول الماء بما لا يقل عن 6 أكواب في اليوم.
5- الحرص على النظافة الشخصية وغسل الأيدي قبل وبعد الأكل، وغسل الأسنان بعد الأكل وخاصة قبل النوم.
6- الحرص على تناول الوجبة المنزلية بعد العودة من المدرسة وأن تكون ساخنة وتحتوى كل العناصر الغذائية الأساسية وأن لا يتم استخدام الهاتف المحمول أو وسائل التواصل الإجتماعية أثناء تناولها، وتعتبر هي اجتماع للأسرة لتناول الطعام وتبادل الحوار بين الجميع.
7- الحرص على النوم المبكر للأطفال وعدم استخدام الموبايل قبل النوم مباشرة مع تناول وجبة العشاء قبل النوم بوقت كافِ وأن تكون وجبة خفيفة ومغذية.
