فيديو| وداعًا لتساقط الشعر.. أكلات وفيتامينات لمحاربة المشكلة 

وداعًا لتساقط الشعر.. أكلات وفيتامينات لمحاربة تلك المشكلة 
وداعًا لتساقط الشعر.. أكلات وفيتامينات لمحاربة تلك المشكلة 

أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أن مشكلة تساقط الشعر تواجه الكثير من الفتيات بسبب التعرض للأتربة والملوثات، خاصة إذا كان الشعر ضعيف، فضلًا عن استخدام المستحضرات الكيماوية بشكل كبير مثل كريمات الفرد والمكواة والسشوار.

 

وأضاف «كريم» في تصريحات لـ«بوابة أخبار اليوم»، أن الغذاء يلعب دورًا مهمًا في علاج تلك المشكلة، فنقص مجموعة من فيتامينات مثل الحديد والزنك وعنصر السيلينيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وب6 وب2، ناصحًا السيدات بتناول تلك الفيتامينات باستمرار لتفادي مشكلة سقوط الشعر. 

 

وأشار أخصائي التغذية إلى أن الحالة النفسية تلعب دورًا مهمًا في مشكلة تساقط الشعر. 
   
ونصح «كريم» بتناول هذه الأكلات لتجنب سقوط الشعر، مثل الأوراق الخضراء السبانخ والكبد والكلاوي والدواجن والملوخية البنجر والعسل الأسود، مشيرًا إلى ضرورة الاهتمام بمصادر فيتامين «ب» المركب مثل الحبوب الكاملة والشوفان والقمح الكامل والفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل التفاح. 
 

 

---
 
 
 

 

ترشيحاتنا