5 أسباب وراء زيادة الوزن في فصل الشتاء 

5 أسباب وراء زيادة الوزن في فصل الشتاء 
5 أسباب وراء زيادة الوزن في فصل الشتاء 

مع بداية فصل الشتاء تبدأ السيدات في تناول العديد من الأطعمة للحصول على التدفئة الكافية، فضلا عن تناولهن المشروبات الساخنة التي تحتوي على العديد من السعرات الحرارية، لذلك حذر «سبوتنيك» من 5 أسباب وراء الزيادة في فصل الشتاء. 

قلة الحركة


تعتبر سببًا رئيسًيا لزيادة الوزن في الشتاء، حيث يدفع الطقس البارد في هذا الفصل الكثيرين لقلة الحركة والجلوس في المنزل، مما يؤدي لحرق قليل للسعرات الحرارية.


وأثبتت العديد من الدراسات بأن الكثيرين يزداد وزنهم في هذا الفصل من 1 الى 2 كجم مقارنة بباقي فصول السنة.

قلة المياه


حيث يؤدي جفاف الجسم إلى تنشيط بعض الخلايا الخاصة بالجوع والعطش في الدماغ، مما يدفعنا إلى تناول كميات أكبر من الطعام.

الأجواء الباردة


 تتسبب بانخفاض حرارة الجسم الذي يدفعنا لتعويض هذه الخسارة بتناول أطعمة كالنشويات والشكولاتة والحلويات بأنواعها.

عدم التعرض للشمس


 يصاب الجسم بنوع من الكآبة، ليتجه الكثيرون لتعويض ذلك بعدد من الأطعمة المليئة بالنشويات للشعور بالسعادة.

كآبة الشتاء


أكدت الدراسات وجود علاقة بين انخفاض هرمون السيروتونين المعروف بتحكمه بالمزاج والاكتئاب، وبين زيادة الشهية على الأكل خلال فصل الشتاء.
ويمكن التغلب على ذلك عن طريق تناول الأسماك الغنية بالدهون والأوميجا 3، وهو بدوره يعمل على تحسين المزاج.

 

---
 
 
 

 

ترشيحاتنا