فصل الشتاء| 4 أطعمه تحميكم من البرد الشديد

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

 

يعانى العديد من المواطنين من التهاب الشعب الهوائية في موسم الشتاء بسبب التقلبات الجوية وانتشار الأتربة .

في هذا السياق يقدم استشاري التغذية العلاجية د. سمير القط 4 أطعمة تساعد على محاربة البرد الشديد والأنفلونزا بشكل فعال، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:
السردين

هو الأسماك الدهنية التى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، الذي يساعد على تقليل الالتهابات فى الجسم وتعزيز الخلايا المناعية.

2.الثوم:

أحد الأطعمة التى تعمل على قتل الفيروسات، لاحتواءه على مادة الأليسين التي تعمل على مكافحة البرد بطريقة فعالة، وأيضا يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والالتهابات التى تساعد على مكافحة البرد الشديد.

الكركم

هو من التوابل الفعالة فى علاج البرد، لاحتوائه على كمية عالية من الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، الذي يساعد على طرد السموم الضارة من الجسم، ويقلل التعرض للبرد والسعال كما أن إضافة بعض الكركم إلى اللبن الساخن وشربه قبل الذهاب إلى السرير.

المشروم

يحتوى على خصائص مضادة للفيروسات التي تحارب العدوى، بسبب احتوائه على السيلينيوم الموجود به وارتبط ذلك مع احتمالات عالية لعلاج أنفلونزا المتقدمة.
 

 

 
 
 

 

ترشيحاتنا