أثبتت دراسة حديثة أن استهلاك المراهقين الوجبات السريعة بشكل متكرر يرفع من خطر إصابتهم بالاكتئاب، وذلك بعد أن وجد الخبراء مستويات مرتفعة من الصوديوم ومستويات منخفضة من البوتاسيوم لدى مجموعة من طلاب المدراس المتوسطة الذين أجريت عليهم الدراسة.
كما عثر الخبراء - حسب ما جاء بسكاي نيوز - على ارتباط بين استهلاك الوجبات السريعة وخطر المعاناة من الاكتئاب ، حيث دلت مستويات الصوديوم العالية في البول على وجود علامات اكتئاب بنسبة كبيرة.
وتشمل هذه الأطعمة الوجبات السريعة، والمجمدة، والخفيفة غير الصحية، وأشارت الدراسة أيضا الى أن انخفاض البوتاسيوم مؤشر على نظام غذائي يفتقر إلى الخضروات والفواكه الغنية بهذا العنصر، مثل الموز والبطاطس الحلوة والأفوكادو والطماطم.
وكانت دراسة سابقة أشارت إلى أن اتباع ما يُطلق عليها حمية حوض البحر المتوسط يمكن أن يساعد على محاربة الاكتئاب، حيث لاحظ الخبراء أن تأثير هذه الحمية إيجابي جدا على المزاج، فهي تتكون من الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والسمك.
