الثقة في النفس هي الأداء التي يعبر بها الشخص عن ذاته، وتعد أول خطوات النجاح وتخطي الصعاب وتحقيق الإنجازات؛ لكن قد يتسلل انعدام الثقة إلى نفوسنا من وقت إلى آخر، ويجعلنا نتشكك فيما إن كنا مستعدين للقيام بأعمالنا، أو كنا على قدر المسؤولية.
في هذا السياق تقدم الأخصائية النفسية، شذى عبد الجليل، الكلمات السلبية التي تمنعك من التمتع بالثقة بالنفس وهي
يمكن
هذه الكلمة تزيد من الشكوك تجاه نفسك، مثلا يمكن اذهب للتعرف إلى ذلك الشخص، حيث انك تريد للتعرف عليه ولكن "يمكن" أثرت على نظرتك للموقف لأنها تنطوي على احتمال يمنعك من تحقيق هدفك.
كنت لأفعل
تريد فعل تصرف معين ولكن لم تفعله وأصبحت تقول لنفسك كنت لأفعل ما أريد، ولم تفعل هذه الكلمة تزيد من شعورك بالذنب ولوم نفسك والتفكير الزائد بالشيء السابق الذي حدث وانتهى لأنك لم تفعل شيئا علما بأن كان إمكانك فعل ما تريد بسهولة.
لكن
هذه الكلمة تنفي كل كلمة تسبقها مثلا أريد الذهاب لمشاهدة فيلم لكن لدي الكثير من الأمور التي علي القيام بها.
يفترض بي
تعتبر العبارة الأسوأ من الكلمات السابقة لأنها تنطوي على خيارات محدودة وتوقعات سلبية لأنها متعلقة بنفسك وليس بأي شخص آخر، إذا كان لديك فكرة مسبقة غير واضحة مفادها أن عليك القيام دائما بشيء معين عند ذلك لن تبحث عن الخيارات الأخرى لأنك لن تقوم لما يفترض بك أن تفعله وهذه وجهة نظر تقيدك لأن الخيارات سوف تصبح قليلة.
وأشارت إلى استبدل هذه الكلمات السلبية التي تقتل الثقة بأخرى كالأتي:
-أكيد.
-طبعا.
-تماما.
-من دون شك.
-بكل ثقة.
