هل تعلم أهمية النوم بالنسبة لصحة جسمك، وهل تعلم أن هناك ما يسمى بالنوم الصحي والذي يكون بمثابة دواء معجزة لكثير من الأمراض وبدون أي تكلفة.
ينصح الخبراء على موقع "بولد سكاي" بضرورة النظر مرة أخرى في عادات النوم وتصحيحها لما لها من فوائد كثيرة للجسم.
ويعتبر النوم الكافي جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي ويمكن أن يستفيد منه القلب والوزن والعقل وباقي أعضاء الجسم، فقد تحدث ساعة نوم إضافية فرقًا كبيرًا في صحتك، وكذلك قلة النوم يمكن أن تحدث تغييرات كبيرة في الجسم ، وتزيد من خطر بعض المشاكل الصحية مثل السمنة وحتى الموت المبكر.
توضح "بوابة أخبار اليوم" فوائد النوم في وقت مبكر لمدة ٨ ساعات كل ليلة، بحسب ما جاء في موقع بولد سكاي.
