4 أسباب أساسية وراء إصابتك بـ«انتفاخ المعدة» أبرزها التدخين 

4 أسباب أساسية وراء إصابتك بـ« انتفاخ المعدة» أبرزها التدخين 
4 أسباب أساسية وراء إصابتك بـ« انتفاخ المعدة» أبرزها التدخين 

تعاني معظم السيدات والرجال من انتفاخ المعدة والآلام الدائمة؛ بسبب النظام الغذائي السئ والقيام ببعض العادات الخاطئة لذلك قدم موقع «health» أبرز أسباب انتفاخ المعدة .. تعرفي عليها

أطعمة صعبة الهضم 
هناك بعض الأطعمة التي نعتمد عليها بشكل يومي أثناء الغذاء مثل التفاح والكمثرى والبروكلي والألبان  والحبوب الكاملة وهذه العناصر تحتوي على الألياف والنشويات التي لا يمكن هضمها أو امتصاصها بسهولة مما يؤدي في النهاية على حدوت الانتفاخ. 

تناول المشروبات قبل وجبات الطعام
إذا كنت تشرب السوائل مع وجبات الطعام، فالمعدة ستفقد الأحماض التي تساعد على الهضم؛ لذلك حاول شرب الماء أو أي سوائل أخرى قبل 30 دقيقة  منوجبة الطعام للمساعدة في هضم المعدة بشكل أفضل.

تناول الطعام سريعًا 
الكثير من الأفراد يفضلون تناول الطعام بسرعة مما يُسبب لهم ابتلاع الكثير من الهواء لذلك حاول مضغ الطعام جيدًا لتجنب الانتفاخ.

التدخين 
هناك بعض العادات الخاطئة التي تُسبب انتفاخ المعدة مثل العلكة والتدخين. 

 

 

 

 

 

 

 
 
 

 

ترشيحاتنا