برنامج ريجيم لأسبوع ما بعد عيد الأضحى

برنامج رجيم لمدة أسبوع ما بعد عيد الأضحى
برنامج رجيم لمدة أسبوع ما بعد عيد الأضحى

تحلم معظم الفتيات اللائي يعانين من زيادة الوزن، بجسم رشيق، خاصة بعد تناول لحم عيد الأضحى؛ لذا يقدم استشاري التغذية والسمنة د. رامي أحمد رمزي، رجيم خاص لأسبوع ما بعد العيد.
في أول 3 أيام الإفطار:

كوب زبادي مع ثمرة فاكهة

الغداء:  فراخ آو لحوم أو كبدة أو كفتة مشوية مع سلطة وملعقة أرز أو مكرونة

العشاء: جبن وسلطة وطبق سلطة فاكهة بأي كمية بدون سكر

اليوم الرابع: زبادي مع فاكهة وعصير وقطعة جبن وسلطة بأي كميات طوال اليوم وفي أي وقت

أخر 3 أيام

الإفطار: سندوتش فول أو جبن لايت
الغذاء: تونة أو اسماك مع سلطة مع 1/2 رغيف بلدي
العشاء: سلطة فاكهة أو 2 كوب زبادي مع 1/2 ليمونة

وأوضح د. رامي أن هذا الرجيم لمدة أسبوع واحد لتعويض أي زيادة في الوزن في وقت العيد

 

 

 

 

 

 

ترشيحاتنا