أخر الأخبار

في «يوم الاسترخاء العالمي».. 10 طرق لكسر الروتين

يوم الاسترخاء العالمي
يوم الاسترخاء العالمي

يحتاج الكثير منا في الآونة الأخيرة إلى يوماً للاعتناء بأنفسنا وتغيير نمط الحياة اليومية بعد عناء طوال أيام الأسبوع بين ساعات العمل الطويلة والالتزامات الروتينية التي تؤثر على الصحة العامة لنا. 

قرر "شون مولر" أن يؤسس يوم للاسترخاء وخصص له يوم 15 أغسطس، حيث اقترح على الناس ألا يفعلوا أي شيء ذي قيمة حقيقية في هذا اليوم كالتنظيف والعمل، لأن يوم الاسترخاء العالمي هو يوم للتركيز على الاعتناء بأنفسنا وقضاء بعض الوقت في الراحة الجسدية والنفسية.

لقد أثبتت الدراسات العلمية مؤخراً أن الإجهاد يمكن أن يضر بالصحة العامة والخاصة، عقليا وجسديا حيث اتفق معظم الأطباء على أن إيجاد طرق للاسترخاء وإيجاد طرق لتخفيف التوتر من شأنه تحسين الصحة العامة وهما 10 طرق كالتالي: 
قراءة كتاب
الصيد مع صديق
المشي على طول الشاطئ
زيارة منتجع صحي
رياضة الجولف
التصوير
مشاهدة فيلم سينما
الذهاب للتسوق
مشاهدة الألعاب الرياضية
ممارسة السباحة

هذه مجرد أمثلة قليلة من أفكار الاسترخاء العديدة التي قد ترغب في استخدامها للاحتفال بهذه العطلة.
 

 

 

 

 

 

ترشيحاتنا