منها التركيز ومهدئ للاكتئاب

للبنجر فوائدة عديدة..تعرفي عليها

البنجر
البنجر

البنجر صاحب اللون الأحمر وهو إحدى الخضروات الغنية بمواد غذائية صحية وله العديد من الفوائد ويوضحها دكتور التغذية العلاجية محمد النجار.

-يخلال ساعات قليله من تناوله يسبب انخفاض ضغط الدم المرتفع ، لانه يحتوي علي كميات عاليه من النترات والتي تتحول فالجسم الي أكسيد النيتريك الذي يعمل علي توسيع الأوعية الدموية.

-غني بالألياف حيث أنه يعمل علي تحسين وظايف الجهاز الهضمي والحد من الاصابه بالإمساك وتقليل خطر الاصابه بسرطان القولون

-تحسين صحة القلب لاحتوائه علي حمض الفوليك folic acid وعلي Betaine ويعملان علي تقليل مستوي هرمون الهوموسيستين ، والذي يسبب ارتفاعه تلف الشرايين ويزيد من خطورة الاصابة بأمراض القلب.

-صحة الكبد يساعد ال betaine الموجود فالبنجر علي تقليل تراكم الدهون في الكبد وكثير من الأبحاث تشير الي تحسن وظائف الكبد بشكل ملحوظ وانخفاض مستوي الكوليسترول.

-مصدر للكولين -choline 

-تحسين النوم 

-تسهيل حركة العضلات 

-القدرة علي التركيز وتقليل الاصابه بالخرف أو انخفاض مستوي الإدراك

- تخفيف الالتهابات المزمنة.

- تسهيل انتقال النبضات العصبية.

- المحافظة على شكل الأغشية الخلوية.

-مهدئ لحالات الاكتئاب.

-به مواد تعمل على الحماية من أمراض السرطان المختلفة مثل سرطان الثدي والقولون والبروستاتا

-يقوي صحة الجهاز المناعي وحمايته كما يقي أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا

-يساعد على التخسيس.

-يحتوي على قدر عالي من الفيتامينات التي تعمل على علاج مشاكل البشرة ومحاربة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع والحبوب و يعطى البشرة ترطيب و نضارة وحيوية

-يساعد على نمو الشعر ويقلل تساقطه

-يقلل من ارتفاع معدل السكر بالدم 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم