فيديو| خبير تغذية يكشف كيف نصلح ما أفسده «كحك» العيد وأكل رمضان

كحك العيد
كحك العيد

قال الدكتور أحمد رامي، خبير تغذية، إن كثير من الأشخاص يعانون من زيادة في الوزن عقب انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر المبارك، خاصة أن الكعك يحتوي على سعرات حرارية عالية.

وأكد «رامي»، في مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الورد» المذاع عبر شاشة قناة «Ten» الفضائية، أن خسارة الوزن المكتسب في الفترة السالف ذكرها، يبدأ بتنظيم الأكل بشكل تدريجي، لافتًا إلى إمكانية استبدال وجبة الإفطار بـ "كعكتين" مع كوب "شاي باللبن" خالي الدسم، لافتًا إلى إتباع السُنّة وصيام الـ "ستة البيض" يساعد على سهولة تنظيم الأكل.

ووجه خبير التغذية، مجموعة من النصائح للراغبين في خسارة الوزن، أبرزها الحرص على تناول المشويات في وجبة "الغداء" والابتعاد عن الوجبات الدسمة، كذلك استبدال السمنة والزبد بالزيت، بالإضافة إلى الاكتفاء بملعقتين سكر فقط في اليوم، مع التشديد على زيادة الحركة.

ترشيحاتنا