فيديو| نصائح ذهبية لممارسة الرياضة في رمضان

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

أكد أخصائي العلاج الطبيعى، محمد أبو على، إنه إذا كان يريد الإنسان حرق الدهون وخسارة الوزن فمن الأفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار لمدة بساعة ونصف . 
 

وأضاف أبو علي، خلال حديثه بفضائية "سكاى نيوز" الثلاثاء 21 مايو، أنه إذ يريد الشخص بناء العضلات فمن الأفضل ممارسة الرياضة بعد موعد الإفطار ولمدة 3 ساعات، موضحًا أنه لا ينصح بممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم وفي الجو الحر، إلا من خلال التقيد بالشروط الخاصة بالسلامة الصحية، مع ضرورة تناول كمية كافية من السوائل بعد الإفطار والتقليل من النشويات للحفاظ على الجسم من التعرض للجفاف .
 

ترشيحاتنا