تقدم بوابة اخبار اليوم لمتابعيها بعض النصائح للعناية بالبشرة في رمضان خاصة وقد يصاحبه ارتفاعا في درجات الحرارة مما قد يسبب بعض المشكلات المختلفة للبشرة وعلى رأسها ظهور البثور وحب الشباب والجفاف، وفيما يلي نتعرف على نصائح للعناية بالبشرة في رمضان .
الحرص على ترطيب البشرة بشكل دائم، وهذا عن طريق رش البشرة بماء الورد، ويمكن فرك البشرة باستخدام مكعب من الثلج.
استخدام غسول البشرة المناسب لتنظيف البشرة.
تدليك البشرة بالمقشر المناسب.
أخذ القسط الكافي من النوم يومياً.
تطبيق ماسكات البشرة الطبيعية المناسبة مرتين في الأسبوع.
ترطيب البشرة بوضع الكريم المرطب المناسب للبشرة قبل النوم، أو دهن البشرة باستخدام زيت الزيتون.
أهمية تناول كمية كبيرة من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور، على ألا تقل كمية الماء عن لترين في اليوم.
تجنب تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين، والتي تعمل على إدرار البول، وبالتالي جفاف البشرة.
الحرص على عدم الخروج من المنزل في أوقات الظهيرة، حتى لا يفقد الجسم نسبة كبيرة من السوائل، وتصبح البشرة عرضة للجفاف والتشقق، وبالتالي ظهور البقع الداكنة والرؤوس السوداء.
ممارسة التمارين الرياضية للعمل على تنشيط الدورة الدموية، وضخ نسبة كبيرة من الأكسجين إلى البشرة، ومنح البشرة الحيوية والنضارة.
تناول السلطة الخضراء على وجبة الإفطار والسحور إلى جانب الأطعمة الصحية الأخرى.
تناول الفواكه الطازجة والابتعاد عن العصائر المعلبة.
