قبل حر الصيف..١٠ نصائح ذهبية للحفاظ على البشرة والشعر

قبل حر الصيف.. ١٠ نصائح ذهبية للحفاظ على البشرة والشعر
قبل حر الصيف.. ١٠ نصائح ذهبية للحفاظ على البشرة والشعر

أوضح دكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أن درجات الحرارة تبدأ في الارتفاع تدريجياً خلال الأيام القادمة مع زيادة عدد ساعات سطوع الشمس.

لذلك يقدم دكتور هاني بعض النصائح البسيطة للحفاظ على سلامة الجلد وبشرة الوجه والشعر.

١- ضرورة عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس فترات طويلة خاصة خلال ساعات الظهيرة ويمكن استخدام الشمسية أو تغطية الرأس بقبعة أو بأي وسيلة للحماية ويمكن أيضا استخدام كريمات الوقاية من الشمس.

٢- ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون والبعد عن الملابس داكنة اللون.

٣- الحرص علي الإكثار من شرب المياه في حدود ثلاثة لتر موزعة علي مدار الأربعة وعشرون ساعة.

٤- الحرص علي تناول السلطة الخضراء يوميا والثمار التي تروي العطش مثل البطيخ والكانتالوب والخيار.

٥- الإقلال بشكل كبير من الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات وأيضا الدهون والبعد عن المشروبات شديدة السخونة.

٦- عدم الاستحمام بالمياه الساخنةتماما.

٧-يفضل دائماً استخدام صابونة الجلسرين في الاستحمام وغسل البشرة بها كونها أفضل صابونة آمنة وصحية للجلد.

٨- الاستحمام في أيام الصيف يكون يوم بعد يوم.

٩-الحرص دائماً علي بقاء مناطق الثنايا في الجسم جافة وضرورة تهوية القدمين وكذلك التجفيف الجيد بين أصابع القدم لمن يعانون من غزارة العرق وذلك باستخدام ورق المناديل مع وضع بودرة مضادة للفطريات صباحا يوميا.

١٠- استخدام الشبه البودرة الخالية من أي روائح كوسيلة سهلة وآمنة بعيدا عن مزيلات العرق التقليدية.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم