أفضل ريجيم لفصل الصيف لخسارة 16 كيلو من وزنك

أفضل ريجيم لفصل الصيف لخسارة 16 كيلو من وزنك
أفضل ريجيم لفصل الصيف لخسارة 16 كيلو من وزنك

أيام قليلة تفصلنا عن فصل الصيف، وتبدأ الأفراد في الانطلاق والخروج بعد المكوث في البيوت طوال شهور الشتاء البارد تحت الأغطية.

ولأن زيادة الوزن مثل الشبح الذي يطارد أجسام الرجال والنساء، فهي تعوق الكثير من الأفراد عن ممارسة أعمالهم بشكل يومي، لذلك ينصح دكتور محمد شحاتة استشاري السمنة وعلاج النحافة، بأتباع هذا الريجيم الذي يساعدك على إنقاص 16 كيلو من وزنك، دون أن يحرمك من الطعام ويمد جسمك بالطاقة اللازمة.

الريجيم :

الإفطار: بيضة + جبن خالي من الزيوت+ نصف رغيف بلدي+ خس + خيار.

 الغذاء: لحم أو سمك أو تونة + سلطة + خضار سوتيه + مكرونة أو أرز بكميات معقولة.

 العشاء: ثمرة فاكهة «تفاح» + زبادي

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم