قدمت خبيرة التجميل والتغذية، الدكتورة ولاء أحمد نظام غذائي صحي لراغبي الدايت، ليساعد بشكل أسرع على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة.
◄ وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن أو ربع رغيف بلدي + شاي بلبن أو قرفة أو زنجبيل.
◄ وجبة الغداء:
طبق خضار أو شوربة خضار أو شوربة لحم بعد نزع الوجه + طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة + ربع فرخة مشوية أو قطعة لحم أو 3 أسماك مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف خبز.
◄ وجبة العشاء:
كوب لبن أو كوب زبادي أو 2 ثمرة فاكهة.
