5 نصائح للتخلص من دهون البطن

5 نصائح للتخلص من دهون البطن
5 نصائح للتخلص من دهون البطن

تحلم كل فتاة بجسم رشيق ومثالي يشبه عارضات الأزياء، وتحتاج إلى الإرادة القوية والعزيمة للوصول إلى جسم ممشوق، ولكن إذا كنتِ تعاني من دهون البطن ولا تعلمين ما هي الطريقة الأمثل للتخلص منها، إليك تلك النصائح الذي يقدمها دكتور خالد يوسف أخصائي علاج النحافة والسمنة.  


1- الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها بالأطعمة ذات الألياف العالية فهي أكتر قابلية للهضم وتساعد على تخفيض الدهون.

 2- الابتعاد عن الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيداً لأنها تسبب انتفاخ البطن وتكوين الغازات.

3- الماء يعتبر من أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من دهون البطن وتعطي الإحساس بالشبع.


4- المحافظة على التمارين الرياضية أمر ضروري في الحياة اليومية، فهي تزيد معدل ضربات القلب مما يزيد سرعة معدل الحرق.

5- تناول الشاي الأخضر والزنجبيل لاحتوائهما علي ماده مضادة للأكسدة تحفز عملية الهضم وبالتالي إنقاص الدهون حول البطن.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم