أيام قليلة تفصلنا عن فصل الشتاء، وهناك بعض الأفراد تفضل تناول الطعام بكميات كبيرة للشعور بالتدفئة، لذلك قدم موقع «بيوتي أند تيبس» 4 أطعمة تساعدك علي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
الأفوكادو
تعد ثمرة الأفاكادو من الفواكه المفيدة التي تساعدك علي الإحساس بالشبع لفترات طويلة، ويمكن إضافته مع البيض المسلوق، لأنه يحتوي علي مجموعة عالية من الألياف والدهون الصحية التي تساعدك على إحساسك بالشبع.
الجبن
تعد الجبن من الوجبات التي تساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة، خاصة لأنها كاملة الدسم.
البنجر
يعد البنجر من أكثر الخضروات التي تساعدك علي إنقاص الوزن والشعور بالشبع، لأنه يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة، فضلا علي أنه غني بمضادات الأكسدة.
الشوفان
يعد الشوفان من الوجبات الخفيفة، التي تساعد علي حرق الدهون وإنقاص الوزن بصورة فعالة.
