تعرفي على أهمية المشي والرياضة لحرق الدهون

د. هبه عصام أخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجية
د. هبه عصام أخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجية

حرق الدهون يشغل بال الكثيرين ممن يخشون من حدوث مرض السمنه أو المصابون بالسمنة وزيادة الوزن.


قالت د. هبة عصام أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إن الرياضة والحركة عموما مهمة لصحة الجسم وتحسين حرق الدهون وهذا بأبسط حركة مثل المشي حتى لو ثلاث ايام اسبوعيا علي الاقل نصف ساعة، وذلك يحسن عضلات الجسم ويحسن الحالة المزاجية وينشط الدوره الدموية ويحسن المناعة ويساعد على إنقاص الوزن.

 

وأضافت لـ«بوابة أخبار اليوم» أن لمن يجدون مشكله بالمشي من الممكن أن يمارسون لعب الرياضة بالمنزل مثل الايروبكس أو الزومبا فلابد من الحركة بأي شكل لتحسين الصحة.
 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم