تتعرض السيدات إلي الضغوط الكثيرة وتحتاج أحيانا إلى قسط من الراحة، ويمكن الحصول على ذلك من خلال رياضة "اليوجا" التي تعتمد علي الإسترخاء وتصفية الذهن والبعد عن التوتر، بالإضافة إلي انها تساهم بصورة كبيرة في فقدان الوزن لذلك قدم موقع « يوجا جورنال» أهم فوائدها تعرفي عليها.
المرونة
من أهم فوائد اليوجا أنها تعمل علي مرونة الجسم، وتخفيف الآلام.
فقدان الوزن
لجأت السيدات إلي ممارسة رياضة «اليوجا» لينقصن وزنهن بطريقة مثلى.
ضغط الدم
أجريت دراستان لأشخاص مصابين بارتفاع ضغط الدم ، حدهم يمارس رياضة اليوجا، والأخر لا يهتم، فأتضح أن اليوجا لها مفعول خاص في انخفاض ضغط الدم.
التوتر
تساعد رياضة اليوجا علي الإسترخاء والتخلص من التوتر والضغط النفسي.
