المشي من أفضل الأنشطة الرياضية للجنسين ولكل الأعمار ويوصى بها الأطباء المختصين للمرأة الحامل لتعدد فوائده الصحية والنفسية لكل من المرأة و جنينها.
نصح إستشاري نساء وتوليد د. مهند مصطفي السيدات الحوامل خاصة في مراحل الحمل الأخيرة بممارسة رياضة المشي حيث إنها تقوي عضلات الحوض وتساعد في حدوث الولادة بشكل طبيعي وتخفف من الآلام التي تصاحب عمليّة الولادة وتعديل وضعية الجنين داخل الرحم تمهيداً لعملية الولادة.
وأشار إلي أن من أهمية المشي تحسين مزاج الحامل والوقاية من مرض السكري الوقاية من تسمم الحمل وتحسين صحة الجنين.
