فوائد مذهلة لتناول الكمثرى .. تعرف عليها

الكمثري
الكمثري

تعد الكمثرى من الفواكه المتميزة والغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها خالية من الدهون والكولسترول.
 

يتوافر من الكمثرى أشكال وأحجام مختلفة وأيضا تتوفر بأكثر من لون مثل: الأخضر والأصفر والأحمر.

يقول خبيرالتغذية أحمد فرغلي، إن الكمثرى تعد من الفواكه المفضلة للكبار والصغار لفوائدها المتعددة وخاصة بالنسبة للأطفال ومن ضمنها:

-تحسين عملية الهضم لاحتوائها علي ألياف طبيعيه وتنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.


-تشعر بالشبع لفترة طويلة فمن الممكن أن نتناولها قبل الوجبات الغذائية وتساعدك في عمليات الرجيم وإنقاص الوزن وذلك لاحتوائها علي سعرات حرارية.


-تناولها يقي من أنواع السرطانات المختلفة لاحتوائها علي مضادات الأكسدة.


-تقويه الجهاز المناعي وتقي من الأنفلونزا لاحتوائها كمية كافية من فيتامين سي. 


-تقي من شيخوخة الجلد وتقوي الشعر وتمنع التساقط لاحتوائها علي فيتامين أ وعناصر أخري. 


-تساعد في الحفاظ على صحة العظام حيث إنها تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم