التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية، وغني بالحديد.
كما أنه مصدر مهم للبوتاسيوم والبروتين، والألياف الغذائية، والكالسيوم، وفيتامين B وكذلك فيتامين A وC، ويحتوي على معادن النحاس والمغنيسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والزنك ومضاد للالتهابات.
فوائد تناول التمر علي الريق
صرحت د.ياسمين أحمد خبيرة تغذية، بأن تناول التمر علي الريق، له فوائد عديدة ومنها يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يتعرض لها خلال اليوم، وإطعام الأطفال سبع تمرات خلال اليوم يساعد على حماية الطفل من القلق والاضطرابات العصبية ،ويحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحية.
وأشارت د.ياسمين، إلى ان التمر غني بالبوتاسيوم المهم لصحة الجسم، فهو يلعب دوراً رئيسيّاً في بناء العضلات، والسيطرة على توازن السوائل، وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، والوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب المختلفة و يحتوى على نسبة عالية من فيتامين بـ3 الذي يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم ويدخل في وظائف الأعصاب المختلفة ومصدر لفيتامين بـ6 لبناء العضلات ونمو الشعر والأظافر وغني بالألياف الغذائية، ويحتوى على نسبة عالية من الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء.
