بدأ العد التنازلي لدخول المدارس، ويشغل بال الكثير من الأمهات تحضير وجبات إفطار صحية لأطفالهن، حيث تبحث الأمهات عن وسائل وطرق غذائية صحية تمكن الطفل من أداء دروسه، وتشجيعه على تناولها.
هنا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش، سلسلة موضوعات لتغذية الأطفال، والتي تبدأ بوجبة الإفطار، لذا هذه بعض النصائح لتشجيع طفلك على تناول وجبة الإفطار وهي:
-يجب أن تكون وجبة الفطور في أوقات محددة وأن يخصص لها وقت كاف بدون استعجال.
-الآباء يجب تشجيع اطفالهم علي تناول وجبة الإفطار.
-تكون وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم بنصف ساعة ليس بعد الإستيقاظ مباشرة.
-يجب أن يتناول الآباء الإفطار مع اولادهم لتشجيعهم علي تناوله وكأنه موعد اجتماع للأسرة فيتشوقوا كل يوم إليه.
-عدم إرهاب الاطفال واستعجالهم أثناء تناول وجبة الإفطار للذهاب للمدرسة وأعطي طفلك وقته كامل.
-الأطفال من أهم الفئات العمرية التي يجب التركيز معها لتناول وجبة الإفطار خاصة أنها تزيد من القدرة على التعلم والعمل حيث أنها تزيد من القدرات العقلية و البدنية.
-أفضل وقت لتناول الإفطار للأطفال فالمنزل قبل النزول للمدرسه بنصف ساعة.
