«الخضروات» من الأطعمة المهمة لجسم الطفل، حيث تحتوي على سعرات حرارية، وتودي إلى الحفاظ على وزن الطفل لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وتمنح إحساساً بالشبع.
تنشر بوابة أخبار اليوم فوائد الخضروات لصحة الطفل
قالت د.هنا صبحي خبيرة تغذية، إن الخضروات تحافظ على صحة الأمعاء وتحتوي على الألياف الغذائية المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل احتمالية إصابته بالأمراض الخطيرة، والحفاظ على صحة الأمعاء والوقاية من الإصابة بالإمساك الذي يعتبر من المشكلات التي تصيب الأطفال بكثرة.
وأشارت د.هنا، إلى أن تطوير العادات الغذائية الصحية تزيد الصحة في مرحلة البلوغ، لذلك يجب إطعام الطفل الخضروات بكافة أشكالها الطازجة وعند اختيار الخضروات المعلبة التركيز على خيارات تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم وتوفير الفيتامينات والمعادن للطفل لأن الأطفال تحتاج إلى الفيتامينات المختلفة التي تحافظ على صحة أجسامهم.
