نصائح لممارسة الرياضة وجعلها عادة يومية ممتعة

طريقة توفر وقت لممارسة الرياضة
طريقة توفر وقت لممارسة الرياضة

 فوائد ممارسة الرياضة يوميًا للجسم لا تعد ولا تحصى، لكن هناك من يعاني من ضيق الوقت ولا يستطيع الذهاب للجيم أو النادي.

 

في هذا السياق، نصح خبير التغذية د. كريم جمال من يشتكي من عدم توافر وقت لممارسة بعض التمارين الرياضية، بأن يبحث في البداية على 5 دقائق في يومه يستطيع فيهم أن يمارس أي نشاط رياضي، أو المشي في الشقة لمدة 5 دقائق فقط.

 

وأوضح أنه مع الوقت الـ 5 دقائق ستزيد وتصبح 10 دقائق، ثم ربع ساعة، وبعد ذلك ستشعر من تلقاء نفسك أن هناك وقت كبير تستطيع أن تمارس فيه نشاطك الرياضي بشكل مستمر.
 

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم