يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم، ويسعون للبحث عن وسائل طبيعية تساعدهم على حرق الدهون بطرق سريعة، لذا يقدم خبير التغذية أحمد فرغلي ١٠ أسرار لحرق الدهون وهي:
- الماء الدافئ مع ملعقة عسل نحل على الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
- الزبادي باليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن مش كل يوم.
- شرب الماء لا يقل من لترين هو بنزين الحرق.
- طبق السلطة مع الغداء تحرق ٣٠٪ من الوجبة.
- الشاي الأخضر قبل الأكل بنص ساعة أو بعده بساعة وعليه ليمون.
- أخذ الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.
- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقة زيت زيتون واحدة باليوم.
- البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم.
- الاهتمام بيوم الفري للتعليه الحرق وتناول وجبة وسناك فري.
