تعاني بعض السيدات من مرض الاكتئاب نتيجة الحالة النفسية السيئة أو التعرض للكثير من الضغوط ، لذلك قدم د. فوزي الشوبكي استاذ التغذية بالمركز القومي بالبحوث 3 أطعمة تحارب الاكتئاب بنسبة كبيرة كالتالي:
الشيكولاتة
تعد الشيكولاتة من أفضل الأطعمة المفيدة التي تحارب الاكتئاب خصوصا انها تحتوي علي مادة phenylethylamine التي تساعد علي حد من الاكتئاب ولا يجب الإفراط في تناولها حتى لا تسبب السمنة والسكر.
الطماطم
تعد الطماطم من الخضروات المفيدة التي تساعد علي علاج مرض الاكتئاب خصوصا أنها تحتويعلي مادة الليكوبين وهي احدي مضادات الأكسدة وتحمي من أمراض القلب .
الأسماك
تحتوي الأسماك علي مجموعة كبيرة من الاوميجا 3 ، التي تحارب الاكتئاب بصورة كبيرة وتوجد الاوميجا بشكل كبير في سمك التونة والماكريل .
