يشعر مريض ارتجاع المرئ كثيرا بالحموضه، وذلك بسبب ملامسة الحامض المعدي لبطانة المرئ مما يؤدي إلى الشعور بالحموضه وحرقة الصدر.
يوضح دكتور عمرو ماجد طبيب الجهاز الهضمي والكبد الغذاء المناسب لمريض ارتجاع المرئ حتى يقلل من ارتجاع الأحماض من المعده إلي المرئ وينبغي أن يراعي في هذا الغذاء الابتعاد عن الأطعمة و المشروبات التي تسبب التهابات وتهيج في الغشاء المخاطي المبطن للمرئ والتي تشمل : الكافيين، الكحوليات، الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت، الأكل الحار، من الثوم والبصل، المشروبات الغازية، الشوكولاته.
وهناك بعض العادات السليمه التي قد تساعد في التخلص من أعراض ارتجاع المرئ وهي كالتالي :
- تناول وجبات خفيفه متكرره والأبتعاد عن الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الطعام.
- تقليل نسبة الدهون في الطعام.
- تناول اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم.
- الإبتعاد عن تناول الطعام قبل النوم بثلاثة ساعات علي الأقل.
- عدم ارتداء الملابس الضيقة عند منطقة البطن.
- الاقلاع عن التدخين.
- تجنب السمنه و زيادة الوزن.
- الحرص على ممارسة الرياضة بإنتظام.
