ما هي الكمية المناسبة لشرب الماء؟

ما هي الكمية المناسبة لشرب الماء ؟
ما هي الكمية المناسبة لشرب الماء ؟

تتغاضى بعض الفتيات عن تناول الماء، ولكن في الحقيقة يجب أن تتناولي الماء باستمرار، فأنت تفقدين ماء جسمك طوال الوقت سواء عند التبول أو العرق، لذلك يجب أن تعلمي ما هي الكمية المناسبة لشرب المياه، لذلك قدم موقع «بيوتي أند تيبس» الكمية المناسبة لتناول المياه.

اختلفت الآراء حول الكمية المناسبة في تناول المياه ولكن من المؤكد أن تناول كميات كبيرة من المياه يمد جسمك بفوائد صحية عديدة أبرزها فقدان الوزن .

من المعروف أن جسمك يحتوي علي نسبة مياه كبيرة قد تصل إلى 60٪، واعلمي أنك تفقدين كميات كبيرة من المياه طوال الوقت، سواء عند التبول أوالتعرق.

ولكن عزيزتي أثبتت معظم الأبحاث الصحية أن شرب 8 أكواب من الماء هو الحل الأمثل، إما إذا كنت تشربين من زجاجات مياه صغيرة فاحرصي علي تناول 6  زجاجات

ولكن في أجسام تحتاج إلي تناول كميات ماء كثيرة نظرا لبذل مجهود علي مدار اليوم، احرصي علي وجود زجاجة ماء بجانبك لتناول المياه باستمرار .

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم