تحرص السيدات على الاعتناء بمظر الأظافر، لأنها تؤثر بشكل كبير على مظهرن، ولذلك المعظم يواجه صعوبة فى الحصول على أظافر قوية وصحية، لعدة أسباب مختلفة من بينها سوء تناول نظام غذائي فقير .
وقالت د.هنا صبحي خبيرة تغذية، إن الحصول على أظافر قوية وصحية لابد من إتباع نظام غذائي جيد وهو استخدام السلطة الخضراء بجانب كل الوجبات والفواكه والابتعاد عن المعلبات والمثلجات .
وأشارت د.هنا، أنه يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها من أجل استعادة صحة أظافرك وهي
زيت الزيتون وخل التفاح لتقوية الأظافر الطريقة : إضافة 3 معالق صغيرة من زيت الزيتون و3 معالق صغيرة من خل التفاح وصفار بيضه واحدة وخلطهم مع بعض جيدا ويتم حفظهم في الثلاجة ثم دهان الأظافر مرتين في اليوم لمده شهرين متتاليين للحصول على أظافر قوية .
والثوم لجعل أظافرك طويلة وقوية الطريقة : استخدام فصان من الثوم المفرومة ووضعها كعجينة على الأظافر لمدة 10 دقائق يوميا لنمو الاظافر وجعلها قوية .
الثوم مع الليمون أفضل استخدام للأظافر الضعيفة الطريقة :وضع فص ثوم كبير مفروم مع نصف كوب من الماء على النار حتى الغليان ثم اضافة معلقة من عصير الليمون وتركها حتى يبرد ويتم دهان الاظافر بالقطنة قبل النوم يوميا وسوف تلاحظين نمو الاظافر بسرعة .
