للأمهات| الرضاعة تساعد علي إنقاص وزنك

للأمهات | الرضاعة تساعد علي إنقاص وزنك
للأمهات | الرضاعة تساعد علي إنقاص وزنك

 تعد فترة الرضاعة الطبيعية فرصة  ذهبية لإنقاص الوزن الزائد أثناء فترة الحمل وليست فترة لاكتساب مزيد من الكيلوجرامات الزائدة.

 

حيث أكد د. خالد يوسف أخصائي علاج السمنة والنحافة لـ « بوابة أخبار اليوم»، أن الأم المرضعة تستهلك سعرات حرارية أكبر من تلك التي لا ترضع طفلها، لذلك انتهزي الفرصة لإنقاص وزنك.

 

وأضاف خالد، أنه من الممكن أن تنقصي وزنك بالتدريج أثناء فترة الإرضاع من خلال مزيج من الطعام الصحي وقليل الدسم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية ( مع مراعاة إرضاع الطفل قبل ممارسة الرياضة و ليس بعدها مباشرة ).

 

وأشار إلى أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق الدهون التي تراكمت أثناء الحمل والتي تستخدم في إنتاج الحليب، والأمهات يخسرن حوالي نصف كيلوجرام في الشهر نتيجة الطاقة التي يتطلبها إنتاج الحليب.

ونصح أخصائي علاج النحافة والسمنة، الأمهات أن لا تبدأ في الدايت، حتى بلوغ طفلك أسبوعه السادس على الأقل.

ترشيحاتنا

إصدارات أخبار اليوم